Braumann, Klaus-Michael; Schröder, Jan: Wie bleibe ich fit – Einfache Übungen für den Alltag. Hamburg, Ellert & Richter 2017. 220x140 mm. 160 S. Paperback.

Versandkosten: 2,32 EUR

Inhalt:

Das Buch richtet sich an Einsteiger, aber auch „Wiedereinsteiger″
und Fortgeschrittene. Alle Übungen werden Schritt für Schritt
beschrieben und mit vielen Fotografien nachvollziehbar präsentiert.

Für alle die genauer wissen möchten, warum manche Bewegungen
gemacht werden sollten, gibt es ausführliche medizinische
Hintergrundinformationen.


Text Rückseite:

Gesund und fit bleiben durch Bewegung – wer möchte das nicht?
Doch Zeitmangel und der „innere Schweinehund“ halten viele davon
ab, etwas für ihre Fitness zu tun. Dieses Buch hilft Ihnen, endlich ihr
schlechtes Gewissen zu überwinden!

Der Sportmediziner Professor Dr. Klaus-Michael Braumann und der
Sportwissenschaftler Dr. Jan Schröder haben ein Trainingskonzept
entwickelt, das Sie mit nur wenigen Hilfsmitteln und einigen Minuten
an Zeitaufwand umsetzten können.

Alle Übungen können Sie jederzeit zuhause, manche sogar unterwegs
oder im Büro durchführen. Stellen Sie sich aus den vorgeschlagenen
Übungen Ihr eigenes Trainingsprogramm „von Kopf bis Fuß“ zusammen
oder wählen Sie eines der fünf Minimalprogramme am Schluss des Buches.

Nur fünf Minuten am Tag – und Sie bekommen eine deutliche erhöhte
Fitness und ein völlig neues Körpergefühl!


Über die Autoren:

Prof. Dr. Klaus-Michael Braumann zählt zu den führenden
Sportmedizinern Deutschlands und ist seit 1993 als Professor für
Sportmedizin an der Universität Hamburg tätig. Er betreut und berät
nicht nur seit vielen Jahren Sportlerinnen und Sportler aller Leistungs-
klassen bis hin zu Profimannschaften,sondern beschäftigt sich auch
mit den Effekten von Bewegung auf verschiedene Krankheitsbilder.
Er ist aktueller Präsident der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin
und Prävention.


Dr. Jan Schröder ist Diplom-Sportwissenschaftler und seit 2012
Wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Universität Hamburg in der
Abteilung Sport -und Bewegungsmedizin. Seine wissenschaftlichen
Schwerpunkte sind Biomechanische Kraft – und Haltungsdiagnostik
und Gesundheitsorientierte Bewegungstherapie.

• Kategorie: Sport und Fitness
• Schlagwörter: Alltag · Bauch · Beine · Fitness · Jan Schröder · Klaus-Michael Braumann · Po · Sport · Training · Übungen · Wie bleibe ich fit
• Sprache: Deutsch (de)
• ISBN: 9783831906185
• Bestellnummer: 239AB

Unser Preis: EUR 9,99